一年中，除春夏秋冬四季外，中医还有“长夏”一说，即夏末初秋。

 

　　在这段高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，湿气很容易入侵人体，那么，我们应该如何预防和排除身上湿气呢？

　　什么是湿热体质？

 

　　所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿，往往是环境；内湿，则是身体内部，属于病理性变化。

 

　　热，称为火热之邪，因机体脏腑功能失调产生，称为内热。因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，因湿气久留不除而化热，因此，湿与热同时存在很常见。

 

　　湿热体质产生的4大原因

 

　　湿热体质的产生，主要与饮食、生活习惯改变有关，如年轻人经常熬夜、工作压力大、吸烟、酗酒、饮食过于丰富、暴饮暴食等。

 

　　01、先天因素

 

　　先天的脾虚、脾胃虚弱，容易招惹湿气，遇到湿热环境或遇到热性疾病，便容易发展为湿热体质。

 

　　02、不良饮食习惯

 

　　每天熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。

 

　　03、过度滋补

 

　　生活中常存在这样一些人，明明身体没病还很健康，却经常服用人参、当归等大补性的药材，结果催生或加重了湿热体质。

 

　　04、环境因素

 

　　生活环境引起，如长期生活在潮湿、湿热、闷热的环境中。我国西南地区人群便容易发生湿热体质。

 

　　湿热体质有哪些特点？

 

　　性格：容易暴躁、易怒、急切；

 

　　体型：容易虚胖，或者表现为消瘦；

 

　　精神状态：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠浅；

 

　　皮肤：容易出油、长痘、出现湿疹以及多发其他皮肤病，同时脸色发黄、舌苔黄，头发容易油腻、脱落；其中，舌红苔黄是典型的湿热症状。

 

　　食欲：表现食欲不振、口苦、口臭，甚至是恶心。由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。脾的运化不好，必然影响排泄功能。

　　湿热体质容易患哪些病？

 

　　俗话说：“千寒易除，一湿难去，湿乃万病之源！”来看下湿热体质容易患哪些疾病？

 

　　①粉刺、痤疮、湿疹等皮肤性疾病。湿热体质最常见的就是皮肤病。尤其年轻人有湿热体质，脸上很容易长痘。

 

　　②胆囊炎、胆结石等肝胆性疾病。中医认为胆囊炎多为肝胆郁热、疏泄失常所致，患上胆囊炎大多会出现胸闷、口苦、恶心、食欲不振、腹胀等症状，这都是因为患者身体里的湿热包围了肝胆，导致了肝胆的疏泄、通畅功能失常。

 

　　③患高血脂、糖尿病等疾病。湿热体质会影响脾脏功能运行，身体内产生的痰浊之气就无法正常的排出体外，就会患上高血脂。

 

　　湿热体质怎么喝茶？

 

　　对于湿热体质的人，适宜的茶类是不发酵茶或微发酵茶。因为不发酵茶偏凉寒，可以改善湿热体质中的“热”，而微发酵茶，性温平和，对体内湿气有很大的帮助。以下为大家推荐三类茶。

 

　　白茶

 

　　属于微发酵茶，性温。具有清热润肺、平肝益血、消炎解毒、减压减脂、消除疲劳等功效，尤其陈放的白茶有去邪扶正的功效。针对肝火等引起身体不适的人具有独特的保健作用。因此，湿热重的人可以喝白茶。

　　绿茶

 

　　属于不发酵茶，偏凉寒性，体内有热的人，有清热的作用。适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。

 

　　黄茶

 

　　黄茶属于轻发酵茶，黄茶需要闷，属于“沤茶”，在沤的过程中，会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖、都可饮用。

 

　　热往往依附湿而存在。所以，除了通过茶饮调理，还应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，才能预防湿热！