今春凉燥多风，湿寒是裹挟在人的骨头缝里的。早起开窗，风一吹，后脖颈发紧；到了下午风大，有些人感觉膝盖是透风的，凉飕飕。此时，来一杯热腾腾的红茶可能是最受欢迎的赶走春寒的方式之一。  

　　当然，红茶不仅可以帮助你暖身，还有一系列有益身心的好处。今天，我们就一起来聊聊春天为什么要喝红茶，一起来看看吧。  

　　1、驱散春寒  

　　红茶的温润特性，能帮助身体驱散料峭春寒。茶汤入喉，暖意从胃部蔓延至全身，尤其适合应对早晚温差大、风邪侵体的春季。红茶中的茶多酚和咖啡因协同作用，促进血液循环，缓解因风寒导致的肌肉紧绷和关节冷痛。  

　　2、提神解春困  

　　“春困秋乏”是季节更替的常见困扰。红茶中的适度咖啡因可温和刺激中枢神经，提升专注力；同时，茶氨酸的舒缓作用能缓和焦虑，避免过度亢奋。午后困倦时饮一杯，既能提神醒脑，又不影响夜间睡眠。  

 

　　3、增强免疫力

　　春季气候多变，流感、过敏高发。红茶中富含的茶黄素、茶红素等抗氧化物质，可辅助清除体内自由基，增强免疫力。搭配蜂蜜或姜丝饮用，还能缓解春季常见的咽干、鼻塞等不适。  

　　4、促消化 

　　春主肝木，易克脾土，加之雨水渐多，湿气困脾。红茶性温，能促进脾胃运化，缓解因湿寒导致的腹胀、食欲不振。饭后饮用加陈皮的红茶，更有助消食导滞，驱除体内湿浊。  

　　5、疏肝理气  

　　中医认为春季宜养肝。红茶虽不似绿茶寒凉，但其香气清扬（如祁门红茶的“祁门香”、正山小种的桂圆甜香），能疏解肝郁。搭配玫瑰花、佛手柑等，可进一步舒缓情绪，应对春季易发的烦躁不安。  

　　6、生津润燥  

　　北方春燥、南方回南天，皆易耗伤津液。红茶经发酵后刺激性降低，茶汤温润，既能补充水分，又不会加重虚火。加入少量蜂蜜或梨汁，可缓解口干舌燥，平衡春季特有的“外湿内燥”。  

　　春日饮茶小贴士  

　　择时：晨起早饭宜淡饮，午后可稍浓以解困，傍晚后减少饮用以免影响睡眠。  

　　择茶：滇红蜜香饱满抗寒燥，祁门红茶馥郁提神，烟小种松烟香驱湿尤佳。  

　　搭配：配姜片驱寒，添桂花解郁，佐红枣枸杞补气血，但需避免与寒凉食材同用。  

　　春饮红茶，顺应天时。让这一杯暖香醇厚的茶汤，成为你抵御倒春寒、调和身心的自然良方。