很多人喝茶只图口感，却不知道不同茶长期喝，对身体的调理作用完全不同。不夸大、不玄学，日常喝茶照着选，简单养出好状态。

　　绿茶：富含茶多酚、叶黄素，日常用眼多、经常看手机电脑，适量喝舒缓眼疲劳。（注意：空腹、胃寒别大量喝）

　　红茶：全发酵温和，黄酮物质有助心血管舒缓，长辈、体寒人群日常喝更合适。

　　白茶：工艺极简，抗氧化物质丰富，长期适量喝，气色更透亮。

　　黄茶：轻发酵，温和促消化，积食、饭后胀肚适合喝。

　　黑茶（普洱/安化黑茶）：后发酵富含益生菌，调理油腻饮食后的肠道负担。

　　乌龙茶：半发酵，咖啡碱适中，犯困、精神差时提神，解腻减脂。

　　茉莉花茶：花香舒缓神经，压力大、容易焦虑烦躁，饭后泡一杯平复情绪。

　　温馨提示：凡事过犹不及，浓茶、过量饮茶易导致伤胃、失眠，长期少量、淡饮，才能发挥其养护作用。