相信很多女性朋友都对气血不足头疼，气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚表现为怕冷、四肢冰凉、头晕耳鸣、精神萎靡、疲惫无力等，血虚可见面色蜡黄、皮肤干燥、毛发枯萎、失眠多梦、唇甲色淡等。甚至会导致女性月经量少、延期或闭经。由此可见，气血不足对女性影响巨大！喝水是生活中必须做的事，怎么做可以边喝水边补气血呢？给大家介绍5款养生茶的做法。

    一、荔枝红枣茶

    材料：红枣，荔枝肉，红糖。

    做法：把红枣洗干净去核，荔枝肉洗干净后一起放进锅里煮半个小时后，最后加入红糖即可完成。

    功效：红枣和红糖有着补气补血和安神的好作用，对失眠也有很大的好处哦。荔枝肉非常有营养，不过吃多了容易上火。

    二、木耳红枣茶

    材料：木耳，红枣，白糖。

    做法：把木耳用热水泡发后洗干净烘干弄成粉碎末，红枣洗干净去皮去核。把木耳粉，红枣以及白糖一起煮开以后就可以喝了。

    功效：能补气补血以及治疗体虚，木耳还有着很好的养血作用。

    三、芝麻红枣茶

    材料：红枣，黑芝麻，冰糖。

    做法：把红枣洗干净去核，黑芝麻洗干净备用。把洗干净的红枣和黑芝麻一起放进沸水里冲泡，最好盖上盖子焖十分钟左右就可以了。这样能省去开锅煮的麻烦。

    功效：能治疗便秘失眠等，还有着补血补气的好作用。黑芝麻还有着养发的作用哦。

    四、桂圆红茶

    材料：桂圆，红糖，红茶。

    做法：把桂圆洗干净和红茶一起放进锅里加一些水烧开后加入红糖，煮上20分钟左右就完成了。

    功效：桂圆，红糖以及红茶都有着非常好的养生功效，能养胃治疗体虚贫血者，是非常好的女性补气补血养生茶。

    五、当归红茶

    材料：当归，红茶，冰糖。

    做法：把当归洗干净放进锅里用大火烧开后，加入红茶和冰糖一起煮上三十分钟后过滤取汁即可。

    功效：能治疗月经不调以及痛经等症状，当归有着很好的养生功效，非常适合女性补气补血。

    做法是不是很简单很方便呢？只要这短短的几个步骤就可以非常便利的在生活中补气血啦！还有一个小提醒哦，中医有“久视伤血”之说，长时间在电脑前工作的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止用眼过度而耗伤身体的气血！