如今，随着人们工作压力大额增大以及生活条件的改善，大鱼大肉大油大甜成为了不少人的饮食常态。这样的条件下，不少人体型变形胖了起来，这还是小事，更有的高血脂、高血压、高血糖等“富贵病”找上了门。那么对于有高血脂的人们来说怎样快速降血脂呢？喝茶其实是一种好方法。

    就降血脂的功效来说，几乎所有的茶都有这种效果，区别只是在于效果的不同，其中，效果最好的当属绿茶、乌龙茶以及普洱茶。怎样快速降血脂？虽然饮茶是个好方法，但茶毕竟是茶，并不能替代水，更不是药，它至多能起到协助降血脂的作用，而想要通过单纯饮茶来把血脂真正降下来则不现实。

    除了饮茶之外，我们在平日中的许多饮食习惯也要改过来，如：

    大豆中含有的不饱和脂肪酸等物质能够降低血液中的胆固醇，新鲜的大蒜中含有蒜素，能够有效降血脂，香菇中的香菇嘌呤、海带中的丰富的植物纤维素和褐藻酸、黄瓜中的细纤维等等，都有良好的降血脂功效，因而在生活中应多吃这些降血脂的食物。

    除了喝茶及多吃降血脂食物以外，我们还应该：通过多喝水冲淡血液，缓解血液粘稠度；多吃新鲜水果和蔬菜，其中富含的维生素能够降血脂，粗纤维更能够阻止人体对胆固醇的吸收，有效降低血液粘稠度。多吃清淡的食物：以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。晚餐吃得少，不宜多吃荤腥味厚的食物。

    而除了“食疗”以外，配合锻炼则是完美的选择。通过坚持散步、慢跑、爬山、游泳等运动项目的坚持，不仅能够帮助你促进血液循环，有利于体内脂类的代谢，对降血脂有帮助，还能够帮助你调节身体各项技能，让身体真正健康起来。积极的心态与运动不可少，相信坚持下来的你一定会有收获。