人到中年就开始养生了，以前我总是烟酒不离，喜欢喝酒和喝饮料远大于喝水。但是岁月不饶人，身体真是不如以前了。于是想起来，不应该总喝乱七八糟的，开始喝茶。我们都听说喝茶有很多的好处，但是如果有几个注意事项你没把握好，很有可能成为你健康的杀手。

　　喝茶好处多多，赶快丢掉你的饮料和酒吧

　　喝茶的好处那是太多了，尤其对于中老年人，快来看一看。

　　1清理人体自由基，有助于抗氧化，让您更健康和年轻

　　茶内含有大量的茶多酚，这东西可是个宝贝。茶多酚只要1mg就能发挥到清除自由基的作用，是我们常见的SOD的能力的10倍之多，也是维生素E等的20倍之多。

　　所以如果您是爱美人士，喝茶的效果可比抹化妆品要好多了！

　　2预防和治疗辐射伤害

　　同样是茶多酚，它还能有吸收放射性物质的作用。我们日常生活中的辐射是常见的，比如电视、手机、路由器等等，这时就体现出喝茶的好处了。

　　同样的对于肿瘤患者，很多中晚期患者都要接受化疗，从而产生各种不良反应。而茶类可以有效地降低这种不良反应。同时，对于因为辐射造成的白血病，多喝茶也有很好的效果。

　　3不仅中老年，年轻人多喝茶也有助于提神醒脑

　　很多年轻人对喝茶不屑一顾，认为我也没问题，为啥要喝茶。实际上喝茶还可以提神醒脑，解乏驱困的效果。如果说咖啡是西方的提神神器，那么茶叶一定是东方的神秘产物。

　　茶叶中也含有大量的咖啡因，它可以增强大脑皮质的兴奋过程，振奋人的精神，增强人的思维和记忆能力。

　　4喝茶可以辅助降脂、减肥和增强消化功能。

　　我们总听到此类话：饭后喝杯茶，刮油更健康。实际上，喝茶还真有此效果，尤其是普洱茶。茶叶中的咖啡因、维生素B1和维生素C等都可以促进人体消化系统的作用，而且其特有的芳香族化合物还能帮助人体消化掉多余的脂肪。

　　说了这么多喝茶的好处，想必不少朋友都跃跃欲试了，想去买点茶回家试一试。但是喝茶也是有禁忌的，就让我们一起来看看。

　　第一喝茶不是越新鲜的越好

　　有人以喝茶就想喝新鲜的，但是并不是所有的茶叶都是越新鲜的越好。

　　比如绿茶，新下来的绿茶确实要比较好喝，但是其他的茶叶比如红茶，普洱等等，还真不是越新鲜越好。

　　茶叶中的很多物质比如茶多酚、醇等，需要一定时间氧化后才能对人体产生积极作用，反之会伤害人体健康。

　　对于新鲜的茶叶，这些物质都还没来的及进行氧化作用，长期服用过信的茶叶，会导致胃粘膜受到大量的刺激，有可能不仅不促进消化，反而会食欲不振，或者出现胃痛、腹泻等现象。

　　第二茶不是越浓越好

　　很多熬夜人士都喜欢喝浓茶，尤其我爸，晚上值夜班的时候为了犯困，总是喜欢泡一壶浓茶。

　　但是如果茶过浓会导致人的心跳加快，甚至会产生心率不齐的现象。喝多了浓茶很容易产生失眠、焦虑等现象。而且浓茶还可能会刺激人体造成胃溃疡等疾病。

　　第三所谓的奶茶不是茶，别总喝

　　很多年轻人受不了茶叶的味道，喜欢喝奶茶。但是实际上奶茶的营养价值较茶叶低很多，因为茶类物质可能会与牛奶中的钙质结合，反而大大降低茶叶和牛奶的营养成分。而且奶茶为了调味，往往加入过多的糖分，久喝不适合。

　　第四喝茶后不要吃药，切记

　　不少朋友喜欢用茶水就着吃药，或者喝完茶水马上就吃药，这是大错特错的。茶叶中含有一种有效成分叫做鞣酸，它可以与很多药物发生化学反应，进而造成不可估量的效果。所以，喝茶不能吃药，切记。

　　说了这么多，我希望各位爱好喝酒和喝饮料或果汁的朋友们赶紧改改自己的坏习惯吧，养生生活从喝茶做起，大家一起努力。