寒湿过重为万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

　　湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。排寒湿正当时，不要错过！！

　　1、生姜红枣茶

　　体内寒湿较重，往往意味着脾胃功能较弱，体质偏寒。生姜具有温中散寒的作用，而红枣则能健脾养血、益气。将这两者结合，能够有效健脾胃、暖身体、驱散寒气。

　　每天早晨饮用一杯生姜红枣茶，可以让你感受到胃部温暖，身体微微出汗，这是寒湿在排出体外的表现。这款茶饮非常适合那些经常手脚冰凉的女生饮用。

　　2、普洱熟茶

　　最简单的祛湿方法——泡一壶老熟普，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗。

　　普洱熟茶不仅暖胃，还富含益肠菌，对于肠胃不佳、寒湿较重的人来说，饮用普洱熟茶能够改善胃口，促进排便顺畅。

　　3、陈皮普洱茶

　　推荐陈皮普洱茶的原因在于，陈皮能够疏肝理气，是常用的祛湿药膳材料。这里的普洱茶特指普洱熟茶，与陈皮搭配，效果更佳。

　　4、红茶

　　红茶是一种全发酵茶，其性质温和，口感香甜。经常饮用红茶不仅能提升免疫力、加快新陈代谢，还能补中益气。对于寒湿重的茶友来说，红茶不仅能缓解脾胃虚寒，还能改善面色。

　　5、六堡茶

　　六堡茶属于黑茶类，性质温和，口感醇厚。六堡茶的独特之处在于其含有较高的脂肪分解酵素，因此也有茶友将其作为减肥茶饮用。长期饮用六堡茶有助于健胃养神、减肥瘦身，特别适合腹部肥胖的茶友。

　　6、乌龙茶

　　湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不是很快，但是长喝还是有效果的。

　　特别是经过木炭阴阳火三天以上足火烘焙的老铁或者岩茶，如果经过一定时间的存储，就可以调理肠胃和理气健脾的功能。