对于当代人来说，熬夜似乎已经成为了习以为常的事情，但是熬夜对于身体的危害是显而易见的，长时间的熬夜会致使人们体内各项功能失常，致使人们精神不振，食欲下降，记忆力下降和抵抗力下降，对于部分群体来说，更是助长痘痘的发生。想要减轻熬夜的伤害，小编推荐大家以下几种茶：

    1、首推西洋参茶。

    西洋参性味平和，可益气滋阴，增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效消除机体疲劳，恢复精力，还能清热降火。

    方法：泡一杯西洋参茶其实很简单，取西洋参切片，每次3-6克，置保温杯中，以沸水冲泡，焖置15分钟后，代茶而饮即可。

    2、菊花绿茶。

    绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳有较好的缓解作用，清爽的口味更能消退食物的腻感。

    方法：将适量绿茶和菊花一起开水冲泡饮用，待茶叶泡开即可饮用。

    3、菊花人参茶。

    菊花人参茶有清肝明目、滋阴补气的作用，适用于熬夜后出现视力疲劳、身体虚弱的人群。

    方法：菊花干花蕾4-5颗、人参3两。将人参切成细段，放入花蕾，用开水浸泡10-15分钟即可。

    4、薄荷菊花茶。

    菊花可以清热解毒、缓解疲劳。薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有较好的作用。

    方法：薄荷0.3g、菊花0.2g。将菊花和薄荷一起放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用。

    5、首乌茶。

    何首乌有养血滋阴、润肠通便的作用。对于熬夜后出现心悸失眠、腰膝酸软、肠燥便秘的人群有较好的作用。

    方法：何首乌10g。将何首乌用开水冲泡5分钟即可服用，每日两杯。

    6、冰糖薄荷茶。

    冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用。对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有较好的作用。

    方法：薄荷叶2-10片、冰糖或蜂蜜。将薄荷叶用冷水洗净后，用开水冲泡，加入冰糖即可食用。 

    但是，熬夜的危害不是饮茶就可以消除的，最好的方式还是朋友们自己控制住自己，除了工作等原因，其他熬夜情况必须杜绝，熬夜玩手机更是禁止，自律自主，约束自身行为。不要因为熬夜，二十岁的年纪拥有四十岁的身体，六十岁的记忆，八十岁的生命。杜绝熬夜行为，且行且珍惜。